Home » Kesehatan Wanita » 6 Manfaat Susu Kedelai yang Harus Anda Tahu

6 Manfaat Susu Kedelai yang Harus Anda Tahu



Manfaat susu kedelai sangat banyak sekali, salah satunya adalah mencukupi kebutuhan lemak sehat untuk tubuh. Dalam hal ini, susu kedelai akan jauh lebih baik untuk Anda ketimbang makanan berlemak jenuh yang dapat mengganggu kesehatan. Selengkapnya tentang manfaat dari susu kedelai ini akan kami ulas lengkap dalam artikel ini. Simak.

Inilah 6 manfaat susu kedelai yang harus Anda ketahui

Manfaat Susu Kedelai yang Harus Anda Tahu

Pertama, mencukupi kebutuhan lemak

Sudah disebutkan di atas jika susu kedelai memiliki khasiat yang sangat baik, yakni menyediakan lemak sehat. Sebagaimana diketahui, tubuh sangat membutuhkan lemak. Lemak bukanlah musuh yang harus dihindari. Hanya manusia harus pandai dalam memilih lemak sehat yang dapat mengendalikan kesehatannya. Adalah lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ada dalam susu kedelai yang bisa Anda manfaatkan dengan baik. Lemak ini berfungsi baik untuk menghambat transportasi kolesterol ke dalam aliran darah. Secara tidak langsung ini akan menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit kronis. Bahkan, dalam penelitian disebutkan jika susu kedelai mampu menghambat LDL dan menambah jumlah HDL. Tentu saja, minuman ini akan sangat baik untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi dan memiliki riwayat jantung koroner.

Kedua, menguatkan pembuluh darah

Susu kedelai mengandung asam lemak omega 3 dan asam lemak omega 6. Tidak hanya itu, susu ini juga mengandung phyto-antioksidan. Ketiga kandungan ini sangat baik untuk melindungi pembuluh darah dari lesi dan pendarahan. Manfaat susu kedelai juga erat kaitannya dengan penangkalan sinar radikal bebas dan deposit kolesterol pada lapisan darah. Bahkan, susu kedelai dapat lebih tahan terhadap perubahan tekanan pada darah.

Ketiga, membantu menurunkan berat badan

Jika Anda sedang melakoni diet untuk menurunkan berat badan, susu kedelai bisa menjadi salah satu pilihan susu rendah lemak yang baik. Kadar gula dalam susu kedelai lebih rendah dibandingkan dengan kadar gula dalam susu sapi. Kalori yang ada dalam susu kedelai juga sebanding dengan susu skim yang baik untuk diet sehat. Tidak berhenti di situ, kandungan serat dalam susu kedelai juga baik untuk mengecilkan perut Anda.

Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan dan Kecantikan

Keempat, mencegah sindrom postmenopause

Sudah bukan rahasia lagi jika menopause pada perempuan akan menimbulkan masalah kesehatan. Ini sangat mungkin, karena wanita yang telah menopause akan mengalami perubahan hormonal. Dalam hal ini, hormon estrogen wanita akan turun di angka minimum. Masalah seperti depresi, mudah stres, penyakit jantung, diabetes, insomnia dan gangguan psikologis lainnya dapat dialami oleh wanita. Dan ini wajar sekali. Anda bisa mengurangi sindrom tersebut dengan meminum susu kedelai. Sebab susu kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat menjadi pengganti dari hormon estrogen yang efektif. Konsumsilah secara rutin.

Kelima, mencegah osteoporosis

Penyakit yang juga disebabkan oleh perubahan hormon estrogen adalah osteoporosis. Selain memang karena pertambahan usia. Manfaat susu kedelai erat kaitannya dengan pencegahan osteoporosis ini. Dalam hal ini, kandungan fitoestrogen dalam susu kedelai dapat membantu penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya masa tulang Anda. Maka dari itu, Anda bisa mengonsumsi susu kedelai secara rutin untuk mendapatkan manfaat baiknya untuk kesehatan jangka panjang Anda.

Keenam, mencegah kanker prostat

Kandungan fitoestrogen dalam kedelai ternyata tidak hanya baik untuk wanita saja. Kandungan ini juga baik untuk pria sebab dapat mengurangi kadar testosteron secara signifikan dan secara tidak langsung mencegah terjadinya kanker prostat.

Itulah 6 manfaat susu kedelai untuk kesehatan yang harus Anda ketahui. Tentu manfaat lain masih sangat banyak.

Salam – femalist.com