Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 Tata Cara Senam Kegel Wanita dan Manfaatnya
Kategori: Kesehatan Wanita
Tata Cara Senam Kegel Wanita dan Manfaatnya – Senam ini adalah serangkaian gerakan yang dibuat untuk menguatkan beberapa otot tertentu. Otot-otot tersebut yaitu otot panggul, usus halus, kandung kemih, serta rektum. Senam ini bisa dilakukan oleh pria (Cara Senam Kegel Pria) dan wanita dari berbagai…
Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 Tata Cara dan Manfaat Lengkap Melakukan Senam Nifas
Kategori: Kesehatan Wanita
Senam Nifas adalah serangkaian gerakan yang didesain untuk para ibu setelah melakukan proses persalinan. Senam ini bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti kondisi normal kembali, serta membuat tubuh terasa segar dan bugar. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam ini bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah, menguatkan otot…