Tata Cara Senam Kegel Wanita dan Manfaatnya

Tata Cara Senam Kegel Wanita dan Manfaatnya

Tata Cara Senam Kegel Wanita dan Manfaatnya – Senam ini adalah serangkaian gerakan yang dibuat untuk menguatkan beberapa otot tertentu. Otot-otot tersebut yaitu otot panggul, usus halus, kandung kemih, serta rektum. Senam ini bisa dilakukan oleh pria (Cara Senam Kegel Pria) dan wanita dari berbagai…

Cara Senam Kegel Pria yang Baik dan Benar

Cara Senam Kegel Pria yang Baik dan Benar

Cara Senam Kegel Pria yang Baik dan Benar – Jika biasanya senam kegel dilakukan oleh wanita usai melahirkan dengan tujuan untuk mengencangkan kembali otot-otot kewanitaan, kini pria pun juga bisa melakukan hal yang sama. Tujuannya mirip, masih seputar organ tersembunyi mereka. Salah satunya adalah untuk…