Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 Tata Cara dan Manfaat Lengkap Melakukan Senam Nifas
Senam Nifas adalah serangkaian gerakan yang didesain untuk para ibu setelah melakukan proses persalinan. Senam ini bertujuan untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti kondisi normal kembali, serta membuat tubuh terasa segar dan bugar. Gerakan-gerakan yang dilakukan pada senam ini bermanfaat untuk memperlancar peredaran darah, menguatkan otot…
Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 Yuk, Mengenal Senam Lansia dan Manfaatnya
Senam Lansia adalah serangkaian gerakan untuk melatih kesehatan tubuh yang dilakukan oleh lansia atau orang lanjut usia. Senam ini sudah banyak dikembangkan di puskesmas, klinik kesehatan, posyandu, serta panti wredha. Gerakan-gerakannya yang ringan pun didesain untuk melatih kekuatan otot, memompa oksigen ke jantung, dan menjadikan…
Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 4 Langkah Senam Pilates yang Efektif Menurunkan Berat Badan
Senam Pilates adalah serangkaian gerakan yang memadukan latihan fisik dan konsentrasi pikiran. Teknik ini bisa melatih keseimbangan antara pikiran dan raga. Gerakan-gerakan dalam senam ini menggabungkan latihan pernapasan, relaksasi, dan peregangan yang sudah terkenal sejak zaman dahulu. Dengan melakukan senam ini secara teratur, tubuh Anda…
Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 Tata Cara Lengkap Melakukan Senam Jantung Sehat
Senam jantung sehat adalah serangkaian gerakan yang didesain untuk melatih kekuatan jantung, gerakan otot besar, dan kelenturan sendi. Senam ini juga difokuskan untuk memompa oksigen sebanyak mungkin ke dalam jantung. Senam ini terdari dari lima seri dengan beban latihan yang semakin meningkat di setiap serinya….
Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 4 Tata Cara dan Manfaat Senam Wajah Sederhana
Senam Wajah – Pertambahan usia akan memberikan dampak-dampak tertentu pada tubuh. Selain menurunnya fungsi kerja beberapa organ tubuh, Anda mungkin menemukan kerutan-kerutan kulit di beberapa area wajah. Biasanya, sebagian wanita memilih untuk memakai krim anti-aging. Namun, pemakaian krim anti penuaan ini tidak sepenuhnya dianjurkan karena…
Penulis: Femalisti Diperbarui Pada: 8 Mei 2018 Cara Senam Kegel Pria yang Baik dan Benar
Cara Senam Kegel Pria yang Baik dan Benar – Jika biasanya senam kegel dilakukan oleh wanita usai melahirkan dengan tujuan untuk mengencangkan kembali otot-otot kewanitaan, kini pria pun juga bisa melakukan hal yang sama. Tujuannya mirip, masih seputar organ tersembunyi mereka. Salah satunya adalah untuk…