6 Hal Ini Didapatkan dengan Senam Diabetes

6 Hal Ini Didapatkan dengan Senam Diabetes – Senam yang ditujukan khusus untuk diabetes ternyata sudah populer sejak dulu. Bahkan, pada zaman dulu, pengobatan diabetes mellitus memang masih sederhana yakni dengan berolahraga. Ya, senam menjadi satu latihan yang diharuskan untuk para penderita diabetes mellitus sebelum insulin ditemukan. Maka dari itu, pada era sekarang saat sudah ditemukan insulin, penderita diabetes seharusnya tidak meninggalkan cara lama itu. Dan masih berolahraga sebagai penunjang dan penyeimbang usahanya untuk terbebas dari diabetes. Apa sebenarnya manfaat senam ini untuk tubuh kita?

Berikut adalah manfaat senam diabetes yang harus Anda tahu

Manfaat untuk pembuluh darah

Dengan melakukan senam, elastisitas dari pembuluh darah akan meningkat. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya lemak yang tertimbun dan karena adanya peningkatan kontraktilitas dari otot pada pembuluh darah. Dengan elastisitas yang tinggi dari pembuluh darah, maka jalannya darah akan makin lancar. Secara langsung hal ini akan menghindarkan tubuh dari risiko hipertensi.

Manfaat senam untuk paru-paru

Organ lain yang terpengaruh jika Anda melakukan senam diabetes adalah paru-paru. Di sini, elastisitas paru-paru akan bertambah hingga pada akhirnya akan berimbas pada peningkatan kemampuan paru-paru untuk mengembang dan mengempis.

Manfaat senam untuk tendo dan ligamentum

Untuk bagian ini, senam dipercaya bermanfaat untuk menguatkan daya lekat tendo pada tulang manusia. Juga akan menguatkan daya lekat tendo dengan ligamentum.

Manfaat senam untuk otot

Untuk menambah daya tahan otot, Anda bisa melakukan senam ini . Termasuk untuk membuatnya lebih kuat dan lebih lentuk. Hal ini karena dengan senam Anda bisa meningkatkan sistem persediaan energi yang ada di otot sekaligus menambah ukuran besar serabut otot.

Khasiat senam untuk jantung

Khusus untuk organ jantung, senam bisa membantu untuk menguatkan otot jantung serta menambah ukuran bilik jantung menjadi lebih besar. Ini akan berimbas pada daya tampung dan denyutan jantung itu sendiri. Yang mana denyutan akan makin kuat dan daya tampungnya pun akan menjadi lebih besar. Secara otomatis, kinerja jantung akan lebih efisien sehingga tidak perlu lagi berdenyut dengan intensitas yang terlalu sering. Positifnya, akan sangat baik buat tubuh.

Baca juga : Tips memilih sepatu senam dan juga cara memilih baju senam.

Khasiat senam untuk tulang

Buat tulang, senam akan meningkatkan aktivitas enzim pada tubuh dan pada kelanjutannya akan meningkatkan kekuatan tulang serta bisa membuat tulang lebih padat dan besar. Dengan kata lain, hal ini bisa membantu mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Senam diabetes memang memiliki manfaat yang cukup banyak untuk tubuh sehingga sangat disarankan untuk diabetes. Senam ini sebaiknya dilakukan sebanyak 3 sampai 4 kali dalam 1 minggu, rutin. Selain dengan senam, Anda bisa melakukan terapi untuk diabetes dengan mengonsumsi obat dan menjalankan pola hidup sehat.